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Calcular peso ideal


Calcular peso ideal através do Índice de Massa Corporal (IMC), é uma das formas para se obter um indicativo se você está acima do peso ideal ou abaixo do peso ideal de forma simples e rápida.

Desevolvido pela Organização Mundial de Saúde (OMS), o cálculo do peso ideal é feito utilizando a fórmula IMC = peso / (altura x altura).

Lembrando que esse cálculo é apenas um indicador e não determina se você está abaixo ou acima do seu peso ideal, outros fatores como sexo, idade, condicionamento físico, etc, devem ser levados em conta.

Segundo a OMS, o índice normal é entre 18.5 e 24.9, para outros valores consulte a tabela abaixo.
Abaixo do peso Abaixo de 18.4
Peso normal 18.5 - 24.9
Sobrepeso 25.0 - 29.9
Obesidade Grau I 30.0 - 34.9
Obesidade Grau II 35.0 - 39.9
Obesidade Grau III Acima de 40



Outro ponto para calcular seu peso ideal é a circuferência da sua cintura, se ela medir 90 centímetros ou mais, você provavelmente está com excesso de tecido adiposo e isso pode apresentar um risco para sua saúde. Recomendamos que procure um profissional que possa te orientar e calcular uma dieta para que você possa alcançar seu peso ideal.

A forma mais precisa para determinar se você está fora do seu peso ideal seria a medição do percentual de gordura corporal. O ideal é realizar a medição do percentual de gordura corporal com um profissional qualificado utilizando um medidor de dobras cutâneas.