ATIVIDADE FÍSICA:
NÃO É MODA...
É QUALIDADE DE VIDA!
É QUALIDADE DE VIDA!
A aula tem como objetivo o alongamento e o relaxamento da musculatura, melhora da postura e eliminação das dores corporais, além de explorar sua flexibilidade ao máximo.
O circuito funcional consegue combinar movimentos que você costuma fazer no seu dia a dia, mas eles são associados a outros para gerar maior resistência, coordenação motora, força e equilíbrio.
Uma aula subdividida, inicialmente com aquecimento articular através de exercícios de alongamento e em seguida um trabalho aeróbico com exercícios de efeito geral e localizado.
Nessa modalidade, o treinamento tem o mesmo princípio do método tradicional. A única diferença é que no Mat Pilates não se usa o aparelho, mas pode ser realizado com a ajuda de acessórios, como bolas, faixas e pesos.
O treinamento de musculação (ou treinamento resistido) está rapidamente tornando-se o tipo de exercício físico mais praticado e conhecido entre todas as modalidades de treinamento, com objetivos de saúde, recreativo ou esportivo.
Como o próprio nome diz, a aula de ritmos mistura diversos estilos com intensidade variada para auxiliar na perda de calorias de uma forma divertida. As coreografias são feitas individualmente e o gasto calórico é intenso!
O treinamento com movimentos funcionais de alta intensidade constantemente variado traz benefícios orgânicos e neurológicos expressivos sobre as habilidades físicas.
